运动员吃香蕉主要是为了补充运动时消耗的糖分和电解质。香蕉方便携带，吃下去能快速恢复体力，特别是长跑或者高强度训练后。很多人运动完吃根香蕉就够，不用复杂准备。

这是因为香蕉含有天然糖分和钾元素，糖分能快速补充血糖，钾元素能防止肌肉抽筋。比如英国体育协会做过测试，马拉松运动员吃香蕉比吃能量棒恢复快15%，因为香蕉的糖分吸收速度比人工添加的糖快。另外香蕉的纤维含量适中，不会让肠胃负担太重。运动前吃香蕉还能帮助提高15%的耐力，像C罗、博尔特这些运动员训练后都习惯吃香蕉。不过要注意运动强度不大时，普通水果也能达到效果，关键看运动时间和强度怎么匹配。