运动员脱水主要是训练时间长出汗多，为了减重故意少喝水。比如举重运动员称重前要脱水2公斤，但这样心跳会快到180每分钟，肌肉容易抽筋。

因为天气热训练时间长，汗水多就自然脱水。但强制脱水会出问题，比如每小时失水1.5升，超过身体调节能力，所以容易心跳过快。研究显示脱水10%体重，肌肉力量下降15%，血量减少20%。举重运动员张xx在2018年因强制脱水导致低钾血症送医，就是典型案例。还有马拉松运动员李xx比赛时脱水30%，出现定向障碍和晕厥。所以不能为了减重硬脱水，应该用科学方式控制体重，比如每天称重调整饮食，或者训练后及时补水补电解质。