陈意涵每天不跑，但每周跑三次到四次。她跑完步还会游水、练瑜伽，有时候还打羽毛球。每次跑五到六公里，配速六七分钟。她挺拼的，但也没逼自己天天跑。

她不是每天跑，但每周固定三次到四次，这个频率跟她的采访提词器里说的差不多。比如三月社交媒体发过“这周跑完三次，感觉腿有劲了”，配图是运动手环数据。跑步配速稳定在6分30秒到7分10秒之间，比上次快了半分钟。游水每周两次，在浅水区练核心，练完就瘫在池边喝椰子水。瑜伽课每周一次，教练说她下犬式能做满90秒，比上次多撑了五秒。她挺讲究的，跑完步要补蛋白粉，但拒绝每天跑，说膝盖会抗议。上次马拉松后她休息了半个月，现在慢慢恢复，但跑量比之前少了两成。