想刷青训得先提升球员等级，把青训营的年轻球员练到50级以上，再用他们打比赛积累经验。每天多上两次游戏，上午十点准时开赛能抢到好对手，下午三点更新后领免费训练道具。记住把青训球员全放替补席，主力用老将稳赢球，这样经验值涨得快。

为啥是这个方法？因为青训球员等级每升10级经验加成翻倍（某平台测试数据），50级经验是30级的2.5倍。用老将打比赛能保证胜率，比如用10级以上主力阵容胜率有80%，而青训阵容只有40%（测试数据）。每天两次登录还能领双倍经验，连续刷三天就能把30级青训球员提到50级。不过要注意，每周一凌晨三点系统会重置数据，这时候暂停刷经验能避免浪费。比如把青训球员练到45级，周一凌晨停手，周二直接能跳到50级，比每天刷省下3天时间。