希伯特规则就是NBA让球队赛季前签够12人，工资不能超工资帽的规定。以前球队临时裁人太多，比赛不稳定。现在必须提前规划，避免中途换人。比如76人队1973年签了12人，工资刚好50万，结果赛季中再没换过人。

为什么这么定呢？1972年劳资纠纷导致赛季缩水，老板们怕再出乱子。数据方面，1973年工资帽50万，规则后到80万到100万。球队必须提前签好12人，工资加起来不能超。比如76人队，他们1973年签了12人，工资刚好50万。这样赛季中就不能随便裁人，保证比赛连贯。现在工资帽涨到2000万以上，但规则还在用，说明有效。工资大帽涨了四倍，但球队得提前半年定好合同，不能临时加薪。比如2019年湖人队，他们赛季前签了12人，工资总额刚好2000万，结果赛季中再没换过人。