半马就是21公里整啊，跑起来差不多要两万五千步往上的量。步数嘛，按平均步长算下来，21公里能走出十七八千步的样子。

为啥是这个数呢？首先半马是全程21公里，这是国际田联统一规定的标准。咱用最常用的步长1.2米来算，21公里等于21000米，除以1.2米每步就是17500步。不过实际跑起来可别太较真，有人步子大两米多能少跑八千多步，步子小一米二的话反而要跑两万多步。去年杭州马拉松的数据显示，完赛选手平均步数在17000到19000步之间波动，这跟跑鞋配速带还有赛道平坦程度都有关系。要是带个运动手表的话，能精确看到自己每公里实际步数，去年上海马拉松有选手实测跑出过单公里1600步的纪录。