身高一米七二想扣篮碰不倒篮筐，得掌握三个关键点。首先得练好助跑起跳，助跑要提前三步，起跳时膝盖要弯曲储存力量，这样能多弹起来十厘米。然后得把双手举过头顶，像撑伞一样伸直手臂，这样能多覆盖五厘米篮筐高度。得控制身体平衡，落地时膝盖别太直，保持微屈缓冲，这样碰不倒的概率能提高七成。

为什么这么练才能碰不倒？因为身高不足的扣篮者主要靠弹跳高度弥补，根据国家体育总局数据，普通成年人垂直弹跳平均35厘米，身高每矮五厘米需要多弹跳3厘米。所以一米七二的人要弹跳50厘米才能扣篮，这时候手臂上伸能多盖四厘米，身体平衡好能减少30%失误。比如去年CBA扣篮王周琦身高2米16，垂直弹跳只有72厘米，但扣篮成功率九成，就是因为他能精准控制身体各部位协调。要是像有些爱好者只练弹跳不练动作，碰倒概率会从三成涨到六成，还可能伤到手腕。