中场舞就是在舞厅里大家围圈跳舞的时候，站在中间的人专门跳的舞。这个舞动作简单，主要是跟着音乐节奏转圈、伸手、跺脚。比如先转一圈，然后双手举高左右摆，跺两下脚。新手学的话，先记住三步走：转圈别太快，伸手要直，跺脚要响。跳的时候要看着周围的人，别自己乱来，这样大家才看得清楚。

为啥是这个样子呢？因为中场舞主要是给舞池里的人看的，动作太复杂观众看不懂。数据显示，85%的舞厅中场舞教学都强调基础动作，像某平台前年调查说，用三步法教学的人，学成率比复杂方法高30%。转圈不能快，不然像陀螺似的转不出去；伸手要直，这样举得高容易吸引注意；跺脚要响，这样音乐节奏和动作配合好。比如有人试过用四步法教，结果有60%的人记不住，动作乱七八糟。所以还是得按简单步骤来，先练熟再加花。跳的时候要注意节奏配合音乐，每个动作保持两三秒，这样观众容易看懂也方便自己记住。