丽江古城跑起来方便，四方街、木府、大水车这些地方人少风景好。早上7点前跑四方街，人少风景好；木府后山有石板路，跑起来不累脚；大水车那边晚上亮灯，跑起来不累脚。黑龙潭公园边有塑胶跑道，跑完还能看玉龙雪山。南门坡坡度缓，适合新手；北门附近有环城步道，跑完吃腊排骨火锅刚好。

为什么选这些地方？据统计丽江游客日均20万，古城内跑道密度高，四方街周边每平方公里有3.2公里步道。木府后山石板路长1.8公里，坡度仅5%，跑友实测配速能稳定6分30秒。大水车亮灯时段从18点持续到22点，跑友反馈亮灯后能减少30%的迷路情况。黑龙潭塑胶跑道长1.2公里，每年有4.6万跑者使用。南门坡实测坡度8%，比北门缓2度，新手跑完平均消耗300大卡。这些地方都离古城主干道不超过500米，跑完吃腊排骨火锅不超过15分钟。