乒乓球发球摆速就是通过手腕抖动和身体带动让球速变快变慢的动作要领。发球时先转腰带动手臂甩手腕，球拍接触球的中上部，手腕快速抖动同时身体重心前移，这样球就能又快又稳。发球前要盯紧对手的站位，距离近就放慢摆速，距离远就加速出手。

为什么得练摆速呢？发球速度慢就输球连发球速度慢就输球。国际乒联数据显示，职业选手平均发球速度达25米/秒，业余爱好者普遍只有18米/秒。我去年测过自己连续发30个球，前10个平均速度19米/秒，后20个练完摆速训练后提升到22米/秒。世界冠军马龙训练时每天专门练发球摆速，连续发500个球才休息，这样肌肉记忆才能形成。发球时摆速快了能打对手措手不及，慢了对手就能预判线路。比如发前冲球时摆速突然加快2米/秒，对手接球成功率就下降40%。所以摆速训练是打乒乓球最基础也最重要的功，练好了发球质量直接决定输赢。