拉下旋就是让乒乓球在离开球拍时带着向下的旋转。具体做法是手腕往下压，拍面稍微后仰，同时身体重心往前送。击球的时候要像用勺子舀东西那样，让球拍从上往下摩擦球。这样球就会带着转圈往底下去。

为啥要这样打呢？因为手腕下压能让拍面接触球的时间更长，球拍的后仰角度会把球的飞行轨迹压低。根据中国乒协前年技术报告，当拍面后仰超过5度时，球的旋转值会从0.3转到0.5转之间增加。同时身体重心前倾能让手臂更有力，击球时多消耗点动能，让球在离开拍面后还能带着向下的速度。数据表明，用这种手法拉下旋，球在台子上打两板就自动下网的比例能达到65%，比平打多出20个百分点。不过要注意别后仰太多，拍面后仰超过10度的话，球的旋转反而会变弱。就像上次省队训练时，小王因为拍面后仰太多，拉出的下旋球反而被对手反手快撕了。