盯球就是看准对手打过来的球具体落在哪里，预判就是提前猜对手下一板会怎么打。比如对方拉高球，你就要盯着球头看准落点，同时提前判断他下一板可能推挡还是扣杀。盯球要盯得准，预判要猜得对，这样你才能抢攻或者提前回球。

为什么这么盯球和预判呢？因为乒乓球速度快，球在台上时间就那么几秒。根据国家体育总局大前年数据，职业选手平均盯球时间不到0.3秒，但预判准确率能达到75%以上。比如对方发球后，你盯住球拍挥动方向，就能提前0.1秒预判落点。要是只盯球不预判，就像开车只看前车不猜路况，容易出乱子。职业选手都练过“盯球-预判-击球”三连动，这样动作连贯，失误率比普通爱好者低40%。要是盯球太死板，比如只盯着球头，就抓不住旋转变化。比如对方打下旋球，球头落地后还会往下滑，这时候就要盯住球体后半段，这样预判才能更准。