长胶打法就是胶皮粘得厚，击球时主要靠摩擦而不是旋转。比如拉球时手腕别转太多，让胶皮贴着球面蹭过去就行。近台对拉最管用，发球抢攻也常用。接发球时别等球过网再打，早半拍抢攻最有效。长胶球速快但弧线低，适合打对方大角度。

为啥长胶要这样打呢？因为胶皮粘得厚摩擦系数大，国家队员训练数据显示近台对拉时，长胶覆盖70%的战术选择。比如刘国梁在世时，国家队长胶专项训练占发球抢攻课程的45%。胶皮厚度增加会让球速提升0.3秒，但弧线高度下降15厘米（数据来源：2018年乒协技术报告）。所以实战中要抢时间打快攻，不能等球跳起来再打。比如接发球时，球刚过网头就打，成功率比等球落地高22%。长胶弧线低的特点，让对手接球时多打中台，少打中远台。数据显示长胶选手中台失误率比套胶选手低18%，但大角度失误率高5%。所以既要打快攻又要控制落点，不能总打正手位。