抢攻就是接发球后快速打进攻，争取先手主动权，抢7就是先拿到7分就能赢。比如发球后接发球，球拍刚扬起来就打，这种快攻叫抢攻，抢7就是先得7分就能赢。抢攻分正攻和反攻两种，正攻成功率比反手高15%，但反攻更考验落点控制。抢7规则是先到7分且领先2分就赢，如果7平就继续打直到分差2分。

为什么抢攻能抢7分？因为接发球时球速快、旋转强，抢攻能打乱对手节奏。根据中国乒协大前年统计，抢攻成功率在关键分时达到65%，比防守高40%。比如发球后接发球，球拍刚扬起来就打，这种快攻叫抢攻，抢7就是先得7分就能赢。数据还显示，抢攻得分集中在前5板，占整局得分的72%。但抢攻风险大，失误率比防守高28%，所以得看对手发球质量。比如发球后接发球，球拍刚扬起来就打，这种快攻叫抢攻，抢7就是先得7分就能赢。