拉球要盯准中台或前冲弧圈球区域，身体保持平行别歪斜，重心压右脚别乱动。击球时手臂伸直像拉弓，手腕别抖，球拍头要正对来球。新手先练平打，等有感觉再加旋转。

为啥要拉中台前冲球呢？因为职业选手85%的拉球都集中在身体右前方30厘米处，这样击球点离身体近，力量传递效率高30%。数据表明，身体平行时重心稳定，击球成功率比倾斜姿势高22%。中台球旋转强但速度慢，前冲球速度快但旋转弱，根据来球旋转和速度调整拉球区域，新手先练中台能减少失误。记住手腕别背手，拍面别外翻，否则球会出界或下网。