体育生考级高中主要是通过体能测试和技能考核，先练体能再考专项运动。比如跳远要达标三米五，篮球要投进十投六中，考完试等成绩。

为什么这么考呢？因为高中体育考级要兼顾基础体能和专项技能，不能光会练不考。据教育局大前年数据，体育生高中考级通过率约60%，其中体能测试占40%分值，专项运动占30%，理论考试占30%。比如跳高要练起跳和落地，篮球要练投篮和运球，这些都要在考试中展示。有些学校还要求考过国家二级运动员才能报考，像省队选拔的体能标准是引体向上十二个，立定跳远三米二。不过现在很多高中简化流程，直接考体能和一项主项就行，像引体向上十个加立定跳远三米就合格。考试时间通常在高三下学期，提前半年准备最稳妥。