乒乓球发球后马上用脚尖小碎步调整站位叫小碎步还原。这就像跑步时小步快跑那样，左右脚交替向前挪动两三次，同时身体重心稳稳落在两脚之间。挪动的时候要保持膝盖微弯，肩膀放松，这样能减少整体移动距离，让击球动作更快更准。发球动作结束后，如果直接大步跳走或者原地不动，就很难在0.3秒内完成还原。

发球后身体要像钟摆一样快速回位，小碎步能帮选手用最短时间回到击球区域。数据显示职业选手发球还原平均需要3-5步，每步不超过20厘米，总耗时约0.2-0.4秒。比如国乒发球机测试显示，使用小碎步还原的选手，发球后接发球成功率比大步移动的高15%。这是因为小碎步能保持重心稳定，击球时手臂挥动幅度减少30%，同时脚步移动产生的惯性能带动身体同步发力。发球后马上左脚前交叉步接右脚后撤步，这种交叉步比平行步多利用0.05秒还原时间。要是突然停顿或者移动太大，就像汽车急刹车那样，身体各部位不同步，容易打乱击球节奏。