综合格斗实战有用了，这玩意儿能打能摔还能防身，规则最全不挑对手。比如街边被逼着动手，既能用拳击打又能用腿法踢，遇到壮汉还能摔打控制，比单一搏击术实用多了。

综合格斗实战有用因为它的规则全面，能打能摔还能防身，比如UFC数据统计，2019年到大前年摔投成功率35%，比拳击高20%，专家说实战自卫选它最靠谱。其实这运动把拳击、踢腿、摔跤、柔术都揉进去了，像张伟丽这种选手，打起来拳打脚踢摔打全能上，街边遇到混混根本不用怕。而且现在很多防身培训都在教综合格斗，说明大家认可它实战价值。不过得练好基础，不然被专业选手打起来还是得吃亏。