女子七项全能就是田径比赛里要跑跳投都参加的七样东西。具体包括短跑的100米和200米、中长跑的800米、跳远和跳高、铅球和标枪。这七样项目加起来要跑跳投全能，运动员得同时练速度耐力爆发力和力量。

为啥是这七样项目呢？因为要兼顾速度和力量，七项全能从八项改回七项的历史挺有意思的。国际田联在2006年正式确定，当时全球每年有超过5000名女运动员参加，比八项少但更平衡。比如短跑项目100米200米800米这些要练速度，跳远跳高铅球标枪这些要练力量。像中国队的王霜在2015年跳出7263分，美国队的海勒在2020年跳出7261分，证明七项全能既考验耐力又比拼爆发力，适合不同体型的选手。现在很多年轻运动员练七项全能，因为项目组合刚好能发挥长跑选手和短跑选手的优势，不像八项全能那样对专项运动员太苛刻。