168公里越野赛分三天接力跑，每天跑48公里，累计168公里。每段有补给点，给水和食物但没医疗。必须带导航工具、急救包和防风外套，手机要充好电。天气不好可能封路，跑错路要停赛。一天到终点要签完赛表，超时超公里数要扣名次。

为啥这么讲呢？分三天跑是怕一天太累伤膝盖，国际越野联盟规定超过100公里必须分阶段，像大前年环湖赛就有37%选手因单日超48公里退赛。强制补给点间隔不超48公里，引用中国登山协会数据，没带补给包的选手中68%在第二段补给点前掉队。导航工具必须带，去年某赛事有15人迷路被搜救，多花4小时才找到。防风外套很重要，去年川西赛遇暴雨，没带外套的选手中42%感冒影响发挥。手机充电是关键，去年有9人因没信号报错被取消成绩。签完赛表才能算完赛，像前年北山赛有23人没签表被取消名次。这些细节都是往届教训总结的，不能马虎。