拍球要用力蹬腿，身体前倾，用手掌拍球的正中央，球拍起来后要跟着球跑。蹬腿的时候要快，手掌要稳，拍的时候手腕要稍微发力，球才能弹得高。拍球高度和拍打角度有关系，如果拍打角度太低，球会打不上去，太高了又容易脱手。

拍球的时候身体要配合，蹬腿产生的力量占60%，手臂挥动占30%，手腕发力占10%。数据说蹬腿速度每秒超过2米的话，球速能提高30%，但手腕不能抖，抖动超过5度球会偏离原路。拍球正中央是因为球体中间最硬，容易把力量传过去，如果拍侧面球容易变形。球拍起来后跟着跑是因为重心要转移，否则球会自己往下掉。拍球角度控制在45度到55度之间最好，这时候抛物线最远。