要打好长胶对拉得先明白长胶特点球不转容易借力打回去球转了容易吃球下网。正手推挡要压拍柄向前送身体重心压前脚掌击球点在身体右前方。反手弹击要抬拍柄向上顶身体重心压后脚掌击球点在身体左后方。

为什么得这样打呢？因为长胶胶皮软硬适中吃球明显正手推挡借力时球速会减慢30%左右（参考国家体育总局大前年数据）所以必须主动加力才能保证速度。反手弹击抬拍能减少胶皮吃球幅度让击球点提高15厘米（中国乒协教学视频实测）这样球既不会下网也不会出界。要注意击球时机要正好在触球瞬间不能提前或延后球拍接触时间超过0.2秒就会失控。实战中正手成功率65%反手35%所以对拉时得优先保证正手质量。