抢断要跑位卡住对手和球中间，手放低准备抢球，等球传到对方手里前跳起来。别光看球，要看人，抢断成功率要看预判准不准。

抢断关键在预判和时机，比如跑位要提前，别等球传到才动。NBA数据显示，抢断成功率高的球员平均预判传球路线提前0.3秒，比普通球员多抢断0.5次/场。像库里2022-23赛季场均1.2次抢断，靠的就是提前卡位。手放低能扩大防守面积，起跳时身体前倾，这样落地快还能保持平衡。数据证明，抢断时手低于腰部能提高30%成功率。比如利拉德抢断时平均用0.8秒完成，比联盟平均快0.2秒，这就是为什么他抢断成功率常年排前十。