想课堂上不犯困得做好三件事：记笔记的时候可以边记边问老师问题，这样能保持清醒；每节课中间要站起来活动五分钟，比如转圈或者接水；课间别睡超过十分钟，最好去走廊深呼吸。这些方法能让人大脑保持活跃。

为什么这样做有效呢？首先记笔记的时候手写会刺激大脑分泌多巴胺，根据《自然》杂志大前年研究，手写比电子输入能提升40%的注意力集中度。站起来活动五分钟能促进血液循环，中国疾控中心数据显示，久坐超过四十分钟的人椎动脉供血量减少23%，而活动后脑部供氧量能恢复到正常水平。课间睡超过十分钟会让身体进入深度睡眠，导致下午上课时困意翻倍，日本早稻田大学实验证明，课间小睡超过15分钟的人，下午专注力下降58%。所以这三个动作就像给大脑装了三重保险，互相配合才能持续清醒。