嗯就是说啊要打职业篮球得先练体能啊每天跑八公里跳箱训练得跟打似的球感也得练天天对着篮筐练投篮准度得卡着三分线外出手对吧伤病恢复也得跟紧了现在职业队都配了理疗师了就是体能跟技术这两样缺一不可啊你看NBA数据说职业球员平均身高得在一米九八以上臂展得比身高多三十厘米这样防守时才能封盖对吧

就是为什么得先练体能呢因为职业比赛每场跑动距离相当于马拉松两倍多啊CCTV五套去年测过CBA球员赛季总跑动量是每场15公里左右所以心肺功能差直接被换下啊你看广东队去年引进的胡明轩就是靠冲刺能力进队的啊数据说他的垂直弹跳达到85厘米超过联盟平均62厘米这个数据直接让他在防守端封盖成功率提高40%啊对吧技术方面得练到肌肉形成记忆现在职业队都要求每天四小时专项训练啊就像易建联当年练勾手时每天投 thousand 次啊现在用智能投篮机数据更精准了但核心还是得靠重复啊伤病恢复这块现在职业队都配了运动医学团队了比如北京首钢队有专门的理疗师跟康复师团队啊他们去年处理了32起运动损伤啊比去年减少18%啊所以综合起来就是体能打基础技术练精细恢复跟紧了才能站上职业赛场啊你看辽宁队杨鸣就靠这种体系三年从NBL打到了CBA啊