打球时小碎步要改得对，得先记住三件事：膝盖要弯弯的别直直的，脚尖要像小蚂蚁搬家似的轻轻挪，身体的重心得压得低低的。平时练的时候别急着跑太快，找块空地站定，先练单脚前后点，再练双脚交替踩，每天练半小时就够。

为啥是这个法子？因为膝盖弯曲能减少30%的落地冲击力（某体院大前年数据），这样跑起来才不累脚。脚尖着地的话，步频能比脚跟落地快1.2米每秒（北体大实验对比）。我见过好几个兄弟练了俩月，原来跳投总踉跄，现在能连续投十个不晃。重点得把重心压下去，像坐小椅子那样，这样身体才能稳稳的。刚开始练的时候可能会觉得别扭，但坚持练半个月，步子自然就顺溜了。