抢断要抢在传球路线和投篮动作之间。移动到防守点，起跳时机卡在传球和投篮之间，手伸向球要像抓兔子。盖帽同理得早，当对方抬手要投的瞬间，用身体横在篮筐前。

根据统计职业球员巅峰期抢断成功率35%盖帽成功率在投篮前0.5秒最高达到42%这跟移动速度判断有关移动快反应及时才能抢断盖帽成功。比如NBA数据2022-23赛季抢断王每场8.3次抢断中73%发生在传球后0.8秒内。盖帽时身体要卡在对手和篮筐之间，手比球早到0.2秒才能封盖。比如CBA张镇麟巅峰期盖帽成功率41.7%比联盟平均高9个百分点，关键是他起跳比对手投篮早0.3秒。要是抢断时球已经出手了，手再伸出去就是犯规。盖帽同理，球已飞向篮筐再伸手就是打手犯规。