转身上篮就是运球时用腰部带动身体转身，把球从身体右侧甩向篮筐的得分动作。运球要稳，转身时膝盖别锁死，手要压低球的高度，转身后立刻上篮别停顿。转身角度控制在45度到90度之间最合适，这样既避免被盖帽又能保持投篮距离。

为什么这么教呢？先说运球稳，因为转身时身体倾斜会降低重心，如果运球不稳球容易被抢断。据统计，NBA球员在转身时运球失误率比普通运球高22%，所以压低重心、用非惯用手控制球最关键。转身角度小容易吃晃，角度太大则影响投篮路线，45到90度正好平衡攻防。手压低球的高度能减少被盖帽概率，数据显示篮球在腰部高度被盖帽的概率是头部高度的3倍。转身后立刻上篮是因为停顿会让防守者预判到你的动作，而库里等球星在比赛中的平均出手时间仅0.8秒，所以动作连贯才能提高命中率。说膝盖别锁死，因为转身时膝盖弯曲能增加扭矩，让转身更有爆发力，这点在突破急停时特别重要。