巴拿马队防守挺稳的，主要靠身体对抗和密集防守，门将扑救也厉害。他们总把对手压在自家半场，让对手很难找到射门机会。特别是中后卫组合，经常卡住对方前锋，守门员还经常飞身扑救。这样既能减少失球，又能抓住反击机会。

为什么巴拿马防守这么有效呢？首先他们身体对抗强，中卫平均身高1米83，比很多南美对手高两公分。2022世界杯数据显示，巴拿马场均抢断12.3次，防守反击成功率高达41%，比南美第二好的阿根廷还高5个百分点。门将诺埃尔扑救成功率76%，在美加墨区排名第一。他们防守阵型像铁桶，四个后卫经常形成两道人墙，边后卫也常内收协防。这样对手传中时，至少有两人能盯死一个点，比如对美加墨那场，巴拿马被射门只有7次，比墨西哥少3次。而且他们擅长打快速反击，利用对手失误时，平均每场能进1.2球，比防守弱的哥斯达黎加多0.3球。所以巴拿马防守就像个铁皮箱，对手攻进来很难，但箱子里还有把能伤人。