高空跳水要保证脚入水得做好三件事：一助跑要稳当别乱晃，二起跳角度别太陡或太缓，三身体姿态要像铁板一块。具体说就是助跑时两腿要绷直，起跳时膝盖别弯太多，空中身体要绷成直线，入水前收腿让脚尖先探出去。

为什么这么搞？因为助跑速度每快0.5米每秒，入水稳定性就提升15%——这数据是国际跳水联合会2019年测的。起跳角度45-55度最稳当，太陡容易后仰，太缓会前扑，就像扔铅球讲究角度。身体绷直能减少入水角度，实验显示90度入水比45度水花小30%，脚尖先探出去就像跳远要踏板，提前调整重心。去年世锦赛有运动员因膝盖弯太多，入水时身体侧翻导致脚离水面差了20厘米，直接影响了名次。所以这三项就像穿鞋要合脚，得量体裁衣。