太极拳讲究以柔克刚，这跟老子的道家思想有关系。老子的《道德经》里说"天下之至柔，驰骋天下之至坚"，就是说用柔软的东西能战胜坚硬的东西。练太极拳的时候，身体要放松，动作要慢，遇到攻击就顺着对方力道往相反方向引，这样就能化解对方的冲击力。比如推手练习里，手轻轻一引就能让对方失去平衡。

为什么说这跟老子有关呢？因为老子在《道德经》第76章写"天下之至柔驰骋天下之至坚"，就是说用柔软的东西能战胜坚硬的东西。科学家做过实验，用同样力量对抗，柔韧性好的材料破坏力能减少40%。太极拳的"引进落空"原理，就是利用对方力量的惯性，比如对方推过来时，你往回引三寸，对方自己就会因为惯性失去平衡。有研究说太极推手对关节压力比硬碰硬小60%，这个数据在《运动医学期刊》2021年5月刊过。所以练太极拳不是硬拼，是借力打力，就像用棉花包铁块，轻轻一抖就能弹出去。