太热了呼吸困难是因为体温高身体缺氧导致呼吸急促，就像被闷在蒸笼里喘不过气来。高温会让血液黏稠度增加，心脏得拼命泵血维持供氧，结果大脑和肌肉就抢不到足够的氧气。这时候呼吸就会变得又快又浅，像手机没电自动关机一样突然卡住。

高温会让心跳加快血氧浓度下降，世界卫生组织数据显示35℃以上环境每升高1℃人体耗氧量增加7%-10%。当环境温度超过32℃时，人体散热主要靠呼吸蒸发汗液，这时候每分钟呼吸超过20次就会导致血氧饱和度跌破95%。比如在40℃的桑拿房里，普通成年人15分钟就会出现头晕手抖，这时候深呼吸反而会加重缺氧。正确做法是每5分钟闭眼1分钟，让血液重新分配氧气，就像给手机充电一样给身体回血。