张堃鹏每天四点就起来练球，绕着球场跑二十圈再投篮，球感练得比专业选手还强。听说他跟省队教练学的实战技巧，特别是远投步法，练了整整三年才敢说百步穿杨。跟国家队退役球星学的弹跳训练，现在弹得能扣篮，这身功夫全靠死磕出来的。

为啥是这个答案呢？因为张堃鹏的日常训练数据摆在这儿，绕场跑二十圈相当于每天五公里，投篮量是普通人的三倍。跟省队教练学的实战体系，正好对上他短板——原来他投篮姿势太死板。弹跳训练跟退役球星学的，现在摸高比以前多了30厘米。这三年每天练球超过三小时，累计投篮量超过百万次，这才有了百步穿杨的本事。跟国家队退役球星学的弹跳技巧，现在能扣篮，这身功夫全靠死磕出来的。跟省队教练学的实战体系，正好对上他短板——原来投篮姿势太死板。跟国家队退役球星学的弹跳技巧，现在摸高比以前多了30厘米。这三年每天练球超过三小时，累计投篮量超过百万次，这才有了百步穿杨的本事。