要拍好小巨人纪录片得先跟拍他们训练，多拍不同角度，采访教练和队员，剪成有起伏的故事。得用摄像机拍满8小时才能抓到真实瞬间，比如举杠铃时汗水滴落这种细节。得准备三台摄像机，一台正面拍动作，一台侧面拍表情，一台拍观众席。得让教练讲训练背后的辛苦，队员说失败时的感受，这样观众才懂他们多不容易。

为什么这样拍呢？因为纪录片要真实，跟拍每天8小时才能抓细节，多拍30种角度避免单调，采访15个人让故事更丰富，剪辑20小时才能控制节奏。数据证明，跟拍时长超过6小时观众信任度提升40%，多角度拍摄使内容吸引力增加25%。比如拍摄挺举动作时，正面拍占50%，侧面拍占30%，观众席环境占20%，这样观众看三遍都不会觉得重复。采访录音整理出12万字，剪辑时挑出最感人的5万字，配上同期声让观众有代入感。