想打MMA比赛得先找个能练拳、摔跤、柔术的地方，比如拳馆摔跤馆柔道馆这些地方都行，而且能遇到会教的教练。要跟人打比赛得先练体能，得先练防身术，再找些懂规则的人带带。附近有没有俱乐部得先查查，最好能跟专业的人一起练。

为什么得去这些地方练？因为MMA是综合格斗，得同时练拳击、柔道、巴西柔术这些技术，单独练一个容易出问题。中国现在有超过2000家MMA俱乐部，前年调查显示70%的俱乐部教练有国际认证，他们教得系统。而且摔跤馆里练的摔打技术，跟拳击馆的攻防配合，柔道馆的关节技，结合起来才能打比赛。再就是体能训练，得每周三次力量训练，两次耐力跑，这样身体才扛得住。要是自己在家练，容易动作变形，还可能受伤。去年有个调查显示，自己练的MMA选手受伤率比俱乐部高40%，所以得找地方跟着练。