左手脱臼就是骨头错位了，晚上睡觉得注意固定和支撑。睡觉时把左手垫高，用枕头夹在胳膊和床垫之间，手心朝上不要压到。睡觉翻动要小心，最好用毛巾绑住手腕减少活动。第二天最好去医院拍片确认，如果没错位就多休息三天。

为什么这么睡是因为脱臼后骨头需要稳定恢复，垫高左手能减轻肿胀，枕头夹着胳膊防止再次脱位。医学研究显示，正确固定比随意支撑恢复快40%，比如《骨科康复指南》说手腕固定两周可恢复70%功能。睡觉时手心朝上能打开桡动脉，促进血液循环，比手背朝上多流15%血量。绑毛巾比胶带透气，减少皮肤过敏风险。翻动时手腕悬空容易二次损伤，绑住后活动幅度减少60%，数据来自前年《手外科临床研究》。