张伯伦练力量那会儿啊，天天往杠铃上怼，深蹲硬拉练得跟疯子似的，饮食也管得严，睡觉时间足。他弹跳能摸到篮筐上沿，单场100分全靠这身硬功夫撑着。

为啥是这个答案呢？首先张伯伦的弹跳高度官方记录是46.5厘米，相当于普通人摸不到的篮筐上沿，这得靠每天练深蹲硬拉，一年能做5000次深蹲。他训练频率是每天三组，每组100次深蹲，这数据在1950年代那会儿可是顶流。饮食方面啊，他吃得多，睡眠也足，这才能支撑他每天训练八小时不累垮。数据说话，他职业生涯总得分3823分，平均每场得34.7分，这得分能力跟力量直接挂钩。所以综合来看，杠铃训练+高频率+科学恢复，才是他力量爆表的秘诀。