防御正蹬要记住三步走，首先保持重心压低在脚跟，膝盖微屈像坐椅子那样稳当。然后侧身用前臂或护具挡住来腿的膝盖位置，同时身体往左或右移动半步。等对方蹬腿落地时再快速回正重心，这样能最大限度减少被踢中腹部或小腿的风险。

为什么这么防呢？因为正蹬发力时重心全在支撑腿，蹬击力量集中在脚尖，如果正面对抗就像用脸接砖头。实验数据显示侧身格挡能分散70%的冲击力，而移动半步可以让蹬击落空概率增加45%（韩国跆拳道协会大前年数据）。保持重心低的话，被踢中时冲击力会顺着腿传到地面，比直挺挺站着挨踢伤害小30%。不过要注意移动时别像螃蟹横着走，要像小马驹那样轻快挪步，这样既能躲开腿又能随时反击。