想赢球得练好三样东西运球、投篮和防守。每天练半小时运球，投篮命中率能涨10%。防守时别光等对手失误，多扑抢断能抢回三四个球。体能要跟得上，全场跑动别让对手累得喘气。跟队友多配合，挡拆、空接这些战术用准了。

为什么这么练？运球是基础动作，NBA球星每天练运球超两小时，库里三分命中率40%靠的就是精准运球。投篮要分远中近三步练，中投命中率比三分高15%。防守数据很关键，2019年NBA抢断王每场抢断2.8次，防守效率值比平均高12.3。体能方面，职业球员全场跑动距离比业余多5公里，能多打两节。战术配合方面，湖人队挡拆成功率38%时胜率提升到65%。别光看球星个人秀，团队配合失误少1次，胜率就涨3%。