打羽毛球防低球别硬接，蹲着跳着用脚蹬地，提前看球预判动作。接球时膝盖别锁死，手别伸太前，手腕要绷紧，身体跟着球转。

因为低球速度快，如果硬碰硬接，膝盖容易受伤，数据显示膝关节受伤占60%，国家体育总局大前年统计。蹲着跳着能缓冲冲击力，脚蹬地提供反作用力，提前预判让身体有调整时间。接球时手腕绷紧能控制力道，身体跟着转避免扭伤，这样既保住本金又少挨打。比如接对方劈吊球时，先蹲下蓄力，等球到头顶前半拍蹬地跳起，手在胸前迎击，落地时膝盖微屈缓冲，这样重复练就能形成肌肉记忆。