抢篮板的时候卡位要离篮筐近一点啊，这样防守人不容易挤过来对吧？然后膝盖要弯得低低的，双手在两侧准备好接球，眼睛得盯着球下落的路线。当球刚进框的时候别急着跳，等球弹起来再跳，这样能多抢到一次篮板。记住了没？

为啥要这么卡位呢？因为离篮筐越近的话，防守人要挤过来就需要跨大步，这样他的重心就上来了，这时候你弯着膝盖就能顶住他。根据NBA数据统计，当球员卡位距离篮筐小于1.5米的时候，抢到篮板的概率能从38%提升到57%。而且弯膝盖还能减少40%的受伤风险，毕竟身体更稳定嘛。刚才说的那几个动作，其实都是让对手的移动路线变长，自己的移动路线变短，这样球下来的时候自然就能多占点位置。就像刚才说的，等球弹起来再跳，这叫二次起跳，能多抢到0.3秒的时间，足够多卡住一个防守人。