要进国家队得先达到训练强度，每天训练超过8小时，体能测试必须达标，身体条件要符合项目要求，心理素质也要过硬。比如说啊，像田径队，每年能进国家队的不到1%。另外得有全国比赛前三名成绩，或者在国际赛事拿过奖牌。年龄最好在18到25岁之间，特别是像游泳、体操这些项目，年轻选手更有优势。比如说啊，去年游泳队招新，平均年龄才21.3岁，比上届小了1.5岁。

为什么得这么严格啊？首先国家队的训练强度是普通训练的3倍多，每天8小时训练得能扛得住。国家体育总局大前年统计显示，新队员受伤率高达37%，所以身体条件必须达标。再比如说啊，去年田径队选拔，全国有2.3万人报名，只招了120人，录取率才5.2%。心理素质也很重要，像体操项目，去年有8个队员因为抗压失败被淘汰。另外年龄限制是关键，像羽毛球队，23岁以下选手拿过世界冠军的，成功率是同龄人的4倍。所以得从训练强度、比赛成绩、年龄身体、心理素质这几个方面同时达标才行。