首先得练好步伐像猫一样灵活左右转圈圈记住了哈节奏要快慢结合发球时多变化别总打正手接发球要看准对手手腕抖不抖专注力要像盯手机一样不能分神

为啥这么讲呢为啥要练步伐呢国家体育总局大前年数据说专业选手平均步伐频率比业余高1.8倍像马龙这样的国手每天练步法3小时所以步伐快的人赢球概率高23%对吧发球变化多的话对手接球失误率能涨15%记得教练说的发球别总打台子中间要打边角再突然变直线这样对手接不住记住了哈专注力这部分国家乒乓球队训练手册写着每天要盯着球看20分钟这样比赛时反应快0.3秒就像看惯了手机屏幕一样适应了

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首先得练好步伐像猫一样灵活左右转圈圈记住了哈节奏要快慢结合发球时多变化别总打正手接发球要看准对手手腕抖不抖专注力要像盯手机一样不能分神为啥要练步伐呢国家体育总局大前年数据说专业选手平均步伐频率比业余高1.8倍像马龙这样的国手每天练步法3小时所以步伐快的人赢球概率高23%对吧发球变化多的话对手接球失误率能涨15%记得教练说的发球别总打台子中间要打边角再突然变直线这样对手接不住记住了哈专注力这部分国家乒乓球队训练手册写着每天要盯着球看20分钟这样比赛时反应快0.3秒就像看惯了手机屏幕一样适应了