杨烁健身有5年多了，访谈里他说从2018年开始练，现在练了5年。他以前挺胖的，现在肌肉挺多，访谈里还提到他练了5年多来，每天坚持练。

他2018年首次公开健身，那时候他身高180体重190斤，现在体重130斤左右。访谈里他说前年练了5年，体脂率从20%降到12%，肌肉量多了两圈。他说每周练4次，每次练全身，访谈里还对比了他2018年和前年的照片。比如他说练了5年多来，核心力量增强了，访谈里还提到他练了5年多，现在能做引体向上20个。数据上他2018年体重190斤，前年130斤，练了5年多来减了60斤，访谈里他说练了5年多，现在每天练1小时。