格斗运动员通常30到35岁退役，25到30岁是打比赛最厉害的阶段。身体还能扛打，经验也够多了，这时候拿冠军机会最大。

为什么这个岁数呢？首先得看身体扛打能力。运动员25岁左右肌肉力量达到巅峰，30岁后关节磨损明显。比如UFC官方数据显示，超过60%的冠军比赛集中在27到30岁之间，像康纳·麦格雷戈的巅峰期就是28岁拿羽量级冠军。再比如张伟丽，她29岁卫冕UFC草量级冠军时，体能测试成绩比刚出道时只差了5%。不过也有例外，像日本柔道家山本征治35岁才退役，但这种情况占整体不到10%。所以大多数运动员得在身体还能坚持的时候退役，这时候比赛经验最足，身体状态也还能打满三局。要是拖到35岁之后，训练恢复时间延长，比赛风险也增加，像泰拳王播求38岁才退役，但后来主要打表演赛了。