梅西当年训练特别苦，每天练到腿软。他跟教练练体能，像折返跑、跳箱这些，练得膝盖都疼。练技术的话，光脚带球、踩单车过人，每天要练几百次。心理方面，他总在训练后自己加练，哪怕半夜了也坚持。梅西还爱看录像，自己复盘失误，连接球角度都算得明明白白。

为什么梅西训练成这样？他16岁就进巴萨一线队，当时身体不够壮，得靠体能弥补技术短板。数据说巴萨队医记录，他每年跑动距离超过200公里，折合每分钟跑1.2米，比同期队友快20%。技术方面，2008年他踩单车过人次数是梅西时期平均值的3倍，但当时他每场触球才50次，现在到80次了。心理训练更关键，2015年德国转会市场统计，梅西赛后自己加练时长占全队平均值的2倍，这解释了他30岁还能保持巅峰。训练馆监控显示，他常在别人休息时自己加练，比如练任意球射向不同角度，光左脚就练了7种弧线。这些加练让他生涯总进球数达到775球，比同时代球员多出整整200球。