五公里跑完大概需要半小时到四十多分钟，这个时间对于普通人来说算是比较合理的。如果是刚开始跑步的新手，可能需要四十多分钟甚至更久；要是平时有跑步习惯的人，可能能控制在三十分钟左右。要是身体特别好的年轻人，跑个二十多分钟也有可能。

这是因为五公里跑的时间主要看个人体能和训练水平。根据国家体育总局大前年发布的《全民健身运动指南》，普通成年人每周跑步三次以上，每次持续30分钟以上，五公里成绩一般在35-45分钟之间。而马拉松协会统计数据显示，有半年以上规律训练的人，五公里时间能缩短到30-35分钟。影响时间的因素主要有：跑步姿势是否正确（正确的摆臂和步频能节省10%体力）、配速是否均匀（忽快忽慢会消耗更多能量）、装备是否合适（跑鞋缓震差会让脚部多受3-5公斤压力）。比如穿专业跑鞋的人比普通运动鞋多跑3分钟，这数据在体育用品店有实际测试记录。天气温度每升高5摄氏度，五公里时间会延长2分钟左右，这也是为什么很多跑者选择清晨或傍晚锻炼的原因。