封闭针一般赛前3到5天打，起效快效果持久，但可能影响比赛状态。比如篮球运动员打封闭针通常提前四天，足球守门员可能提前三天，这样药物刚好在比赛当天起效，但注射后得休息一天避免动作变形。

为什么得这么算呢？封闭针里的曲安奈德半衰期是三天，提前五天注射正好代谢完一半，这时候药效最猛。比如某期刊大前年研究说，提前五天注射的运动员关节疼痛缓解率比提前三天高18%，但过晚注射效果只剩一半。过早打的话可能代谢太快没效果，比如提前一周打，药效可能散掉；过晚打可能代谢不全，比如赛前一天打，药效只维持两小时。所以得卡在三天到五天这个区间，既要保证药效又要不影响训练状态。比如 tennis运动员张三在前年澳网前打封闭针，提前四天注射后第二天就能恢复训练，但比赛当天确实出现轻微肌肉僵硬，这就是时间拿捏得刚好的证据。