膝盖要弯着点，身体坐稳当，重心压在脚掌中间。击球时重心往前挪或者往后蹬，像骑自行车那样随时准备蹬踏板。球打完马上回位，重心回到中间位置。

为啥要这样搞？因为膝盖弯着能缓冲力量，脚掌压重心不容易摔倒。数据显示70%的失误是因为重心没跟上动作，正确控制重心能让击球稳定30%以上。比如台内小球，重心前压能提前蓄力，回球后重心后蹬缓冲撞击力。发球时重心后坐，击球瞬间前蹬，像弹簧一样弹起来。这样循环往复重心不乱，失误率就降下去。要是重心乱晃，球拍容易脱手，接快攻也跟不上节奏。记住这叫“重心跟动作走”，跟骑自行车换挡一个道理，动作停了重心就回位，动作来了重心就挪。