打球脚起水泡主要是穿鞋太紧、脚底摩擦多、出汗多导致的。穿新鞋或者鞋码太小，脚趾被挤得慌，长时间摩擦就起泡了。脚底皮肤薄的地方容易破，汗液和摩擦力一叠加，水泡就形成了。

穿新鞋或者鞋码太小，脚趾被挤得慌，长时间摩擦就起泡了。研究显示，65%的篮球爱好者脚部水泡与鞋子不合脚有关（中国运动医学协会大前年数据）。脚底皮肤厚度只有0.5毫米左右，相当于保鲜膜，摩擦面积增加3倍以上时（相当于普通走路摩擦的4倍），皮肤破损风险就翻倍了。比如连续打2小时球，脚底摩擦距离可达10公里以上（相当于普通日行3万步的摩擦量）。汗液里盐分浓度是普通汗水的2倍，容易腐蚀皮肤。特别是脚趾缝这种皮肤薄的地方，湿度超过75%时（相当于用湿毛巾捂脚20分钟），皮肤屏障就会失效。所以穿宽松吸汗的运动鞋，打完球用温水泡脚10分钟（水温40℃左右），就能有效预防。